Vi er mange som har lang erfaring med å gjøre ting vi ikke har lyst til. Jobben skal gjøres, familien følges opp og noen må finne ut hvorfor oppvaskmaskinen ikke tømmer seg.
Vi venter sjelden på at motivasjonen skal komme inn døren med blomster.
Denne uken har vi jobbet med motivasjon i studiene mine i mental trening, coaching og prestasjonspsykologi. Det har fått meg til å tenke: Hva er det egentlig som driver oss – når vi allerede er så flinke til å drive oss selv?
Samme handling, forskjellige grunner
Tenk på en gåtur. Du kan gå fordi:
noen forventer det av deg;
du får dårlig samvittighet hvis du lar være;
du vil få overskudd til det som betyr noe i livet ditt;
det passer med den personen du ønsker å være;
du rett og slett liker å gå.
Du tar kanskje samme runde. Men opplevelsen kan være ganske forskjellig.
Indre motivasjon betyr at selve aktiviteten gir glede eller vekker interesse. Men noe kan være meningsfullt og selvvalgt uten å være morsomt. Vi trenger ikke elske hver eneste øvelse for å ønske oss en sterkere kropp.
Motivasjonen som ofte hjelper oss å holde kursen over tid, er den vi selv kan stå inne for. «Jeg velger dette fordi det betyr noe for meg» gir et annet utgangspunkt enn «Jeg må, ellers er jeg ikke god nok».
Når «sånn er jeg» blir både hjelp og press
Som fysioterapeut, treningssenter-eier, mamma, kone og student har jeg flere roller å fylle. Jeg kan i hvert fall ikke påstå at jeg mangler ting å gjøre.
Å være en som tar ansvar, kan gi retning og mening. Men hvis «jeg er pålitelig» blir til «jeg må alltid si ja», kan en fin egenskap bli en ganske krevende sjef.
I forrige innlegg skrev jeg om personlighet og hvordan styrkene våre også kan tippe over. Det er verdt å ta med inn i motivasjonen: Gjør jeg dette fordi det passer med mine verdier – eller fordi jeg er redd for å skuffe noen?
Hvordan liker du å bli heiet på?
Noen liker en tydelig utfordring og direkte tilbakemeldinger. Andre ønsker ro, en forklaring og tid til å prøve. Og det som hjelper på en god dag, kan irritere på en sliten dag.
Personlighet er en del av bildet, sammen med erfaringene våre og situasjonen vi står i. Vi er mer sammensatte enn én personlighetstype.
Kanskje vi kan bli flinkere til å si: «Dette hjelper meg å komme videre.» Både til en trener, en leder og dem vi deler hverdagen med.
Velg én ting du stadig tenker at du burde gjøre. Spør deg selv: Hvorfor vil jeg egentlig dette – og vil jeg det i det hele tatt?
Hva hjelper deg mest: et vennlig dytt, en tydelig utfordring eller at noen spør og lytter?
For deg som er ny i bloggen min
Om meg
Jeg er 44 år, fysioterapeut og har driver et lite lokalt treningssenter på Geilo. Nå studerer jeg mental trening, coaching og prestasjonspsykologi.
På denne bloggen deler jeg tanker og kunnskap fra studiet – sett gjennom brillene til en fysioterapeut som gjennom mange år har vært opptatt av mennesker, kropp, trening og helse.
For jo mer jeg lærer om hodet, desto tydeligere blir én ting for meg:
Kroppen og hodet har aldri vært to forskjellige prosjekter.
Kh Tanja Lyngholm Seim
Vil du være med videre?
Hver uke lærer jeg noe nytt om mental trening, coaching og prestasjonspsykologi.
Her på bloggen forsøker jeg å gjøre teorien om til noe vi faktisk kan bruke i hverdagen.
Ingen mirakelkurer. Ingen «ta deg sammen».
Bare små doser kunnskap om kropp, hode, prestasjon og det å ha det godt i eget liv.